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本気でタバコやめたいんだけど禁煙成功した人ってどうやって成功したの?

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本気でタバコやめたいんだけど禁煙成功した人ってどうやって成功したの?
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1480920293
1:2016/12/05(月) 15:44:53.22 ID:yx8bRMX70.net

厚労省、喫煙車両を設置する近鉄に「なぜできないのか」 建物内禁煙に向けた強引な介入

なんで君は逆上がりができないの? みんなできてるんだよ。できないのは君だけだよ。どうしてかな? ねえ、君だけなんだよ?

 こんな風に「先生」に言われたら、どう感じるだろうか。それも公衆の面前で――。

11月16日、東京都港区西新橋の会議室。そこには100名超の「煙草関係者」がつどっていた。

その場の「主」であり、業界で禁煙原理主義者と称されている厚生労働省の健康課長は、関西の私鉄大手である近鉄の担当者に詰め寄った。

「(ほかの私鉄でできているのに)近鉄さんだけなぜできなかったのか」

 近鉄の担当者は、弱々しい声でこう答えた。

「喫煙の方、お煙草を吸われない方、どちらにもサービスを提供するという考えで……」

 私鉄各社から喫煙車両が消えたなか、近鉄の特急にはまだ残っている。これを健康課長は「難詰」したわけだが、両者のやり取りを取材していた記者は、近鉄に同情しつつこう解説する。

「いくら今の世の中で嫌煙家が幅を利かせているとしても、現状では喫煙車両の設置は禁じられていません。つまり、民間企業である私鉄各社の判断次第なんです。
それなのに、健康課長は近鉄を『劣等会社』扱いした。さすがにこの言い草には、『そこまで言うか』と苦笑が起きていたほどです」

 いわば逆上がりができない児童を、禁煙界の「先生」を気取る厚労省が衆人環視のもとで晒し者にした格好だが、一体なぜ、自主経営権を持つ民間企業に、役所が「介入」するかの如き態度がまかり通っているのだろうか。

厚労省、喫煙車両を設置する近鉄に「なぜできないのか」 建物内禁煙に向けた強引な介入 | デイリー新潮

根性

2:2016/12/05(月) 15:46:04.13 ID:q7gfNUe90.net
根性
61:2016/12/05(月) 16:04:56.18 ID:lnk0fPJV0.net
>>2
これしか無いよな。
吸いたくなったら吐きそうになるまで喰う、俺はこれでしのいだ。




が体重も増えた・・・orz
500:2016/12/05(月) 19:36:44.64 ID:XKMMxfJC0.net
>>2
なんにしても結局最後はそれだな
783:2016/12/05(月) 23:20:48.75 ID:Sbq8wLJn0.net
>>2
2日仕事休んで寝てた。3日目から楽になったよ。
843:2016/12/06(火) 00:52:52.88 ID:zR1mWrkh0.net
>>2
ほんこれ
何か禁煙グッズや禁煙外来に頼っているウチは辞めれなかった。
嫁に子供が出来て、辞める!という決意ができたら辞めれた
60:2016/12/05(月) 16:04:54.79 ID:r9ltTZmR0.net
>>1
どうやったら辞められる?って言うけど
逆になんで辞められないのか考えてみたら?

他の人が言う通り吸わなきゃいいんだよ。
吸いたくなって我慢出来ない?
それ病気だから病院行きな。

大概 禁煙って最終的には根性禁煙になるんだよね。
1本お化けや副流煙、禁煙によるストレスで逆に身体が悪くなるとか言う意味不明な理屈?に負けず過ごさなきゃダメ。
本気でって言うなら腹くくれよ。
81:2016/12/05(月) 16:09:15.18 ID:hbRU3HmZ0.net
結局禁煙失敗するって事は自分で手動かして自分で火着けて吸ってんだからそれをしなきゃいいだけ
気合根性我慢よ
吸わなきゃ死ぬ訳でもないし
180:2016/12/05(月) 16:43:18.61 ID:Fm46NHQy0.net
禁煙失敗したやつって必ず言い訳するよな。
体重が増えたからーとか
ストレス溜まって吸ってる時より体に悪いわーとか
友達が吸え吸え言うからさーとか
職場でみんな吸ってるからさーとか。
結局は自分の意思が弱くて辞めらんないくせにw
言い訳乙w

禁煙継続してる人に対して簡単に辞めれる言うよなって言うけど、大半の辞めれた人は努力した結果なんだよ。
簡単に辞めれるやつなんかひと握りだろ。
だから辞められない(努力しないやつ)には一生吸ってろって言ってる。
で病気になったら、あの時辞めときゃ良かったって絶対言うなよと。
一生煙やニコチンに金払い続けて、最後は高価な空気ボンベ抱えながら死ねってね。
これで頭に来たなら根性見せて見ろよw
それで辞めたやつが何人かいたから良しとしてる。
191:2016/12/05(月) 16:46:47.00 ID:L8Y3T4t+0.net
買ったばかりで1~2本しか吸っていないセッタをその場で握り潰して
ゴミ箱に捨てた!

もし後で他のを吸ってしまえば捨てた分がもったいないwってなる!
自分のどケチ根性を逆手に取ったんだお
263:2016/12/05(月) 17:20:50.86 ID:hYN84oiN0.net
タバコは気合いと根性

ダイエットはお金をもたない事
581:2016/12/05(月) 20:32:41.95 ID:G1/jQ/lS0.net
きあいと根性あるのみ
二週間はキツイけど

あと、最初に灰皿ライタータバコ全部捨てろ!一生吸わないんたから必要ないでしょ?
645:2016/12/05(月) 21:16:33.86 ID:ECmuQNa+O.net
根性 身近に肺気腫の人が入れば止めれる 将来はボンベマ○はキツすぎる

ニコレット

3:2016/12/05(月) 15:46:22.70 ID:7ApXz0ns0.net
なんとかってガムは効果あるのかね高くて手が出せん
352:2016/12/05(月) 18:09:47.98 ID:dPGP1jry0.net
>>3
俺はニコチンガム半年間で禁煙10年目
いまだ夢でタバコ吸ってる夢を見みる
8:2016/12/05(月) 15:50:12.13 ID:zMyYq6wX0.net
>>3
ニコチンガムはめんどいだけ
噛んだら歯茎の間に置いてニコチンを口内摂取する
普通のガムみたいに噛んでると摂取し過ぎてヤニクラする

噛んでる段階で唾液は出さないとダメ

身体に貼るタイプもあるけど、結局ニコチンを摂取して吸う習慣抑えるだけだから精神力との勝負
21:2016/12/05(月) 15:52:56.49 ID:7ApXz0ns0.net
>>8
まじか買わなくて良かったわ
300:2016/12/05(月) 17:44:30.25 ID:NYXJnV0T0.net
>>8
俺はガムでやめられた。
どうしても吸いたくなるまで我慢して、それでガム。
54:2016/12/05(月) 16:03:25.30 ID:glEsIw7E0.net
ガムでやめたわ
禁煙10日目に、タバコと相性いいから我慢してたひきたてのコーヒー飲んだんだけど、
この世にこんなにおいしい飲み物があるのかって思ったの覚えてるわ
いかに味覚や嗅覚がぼけてるか思い知ってからタバコに興味なくなった
太りやすくなったから運動するし、運動したあとは酒飲む気も起きないから酒もやめた
短い人生、酒と煙で頭ほうけたまま終わるのは嫌だ
154:2016/12/05(月) 16:29:00.60 ID:imGhzndV0.net
ガムとかパッチとかセラピーとか色々試してもけっきょく本人の意志による
本気でやめたいなら簡単だ
失敗する人はだいたい「吸いたいけど止めなきゃなぁ」くらいの消極的なノリじゃ無理
301:2016/12/05(月) 17:44:53.28 ID:exkvygshO.net
吸いたくなったら歯磨きすれば禁断症状が緩和される。

他にはスルメやガムを噛んでもいいかも。
387:2016/12/05(月) 18:30:46.80 ID:HTsCwcCt0.net
禁煙ガムで1ヶ月耐えてみたけど飲み会で失敗
数度目の失敗だけど次はどんなもんか分かってのスタートだからやりやすい
つぎこそは
392:2016/12/05(月) 18:32:41.48 ID:WKm/TFse0.net
>>387
飲み会が一番みんな誘惑される場所らしいなw
タバコやめたんだ へーそうなんかおれもやめたいなーとか話してるうちに、やめたはずのやつが「ちょっと1本くれ」ってなってる
423:2016/12/05(月) 18:49:59.61 ID:dQWW8Ceo0.net
まず薬物依存なんだから断つ以外に辞める方法は無いって理解しろ
ニコチンパッチだニコチンガムだなんてのは愚の骨頂
とにかくニコチンを断て
数日ニコチン断ちすると吸わなくてもイライラしなくなる
それはまともな人間の体の仕組みとしてそうなってるんだ
453:2016/12/05(月) 19:02:38.48 ID:ah4FeOzi0.net
俺はキシリトールガムだったけど、禁煙外来が一番楽なんじゃない?
885:2016/12/06(火) 02:23:46.70 ID:HLpH2V5h0.net
>>1
マジレスするとニコチンガムを個人輸入した
今は吸ってるけど
906:2016/12/06(火) 03:21:55.69 ID:hX2pdx9b0.net
親父が肺がんになったから自分も吸ってた癖に
ただただ煙草への憎しみが強くて辞めるキッカケになった
それでもやっぱり吸いたくなったけど
当時流行った今のアイコスとかとは違う電子煙草とニコレットガムの併用で辞めた
993:2016/12/06(火) 05:49:37.87 ID:ucaWgG/G0.net
4年くらい前にニコレットでやめた。
1日1箱半~2箱吸ってた。
吸いたくてたまらないのは最初の数日~一週間だけ。
その間我慢できれば、煙い思いしてニコチン摂取しなくてもガムでいいじゃんってなる。
後はガムを減らして行くうちに指に煙草を挟まないと手が寂しいのが抜けて完了。
62:2016/12/05(月) 16:04:59.47 ID:rAw0HH0o0.net
思ったより楽に止めれた。
1日に二箱のベビースモーカーだったけど。
丁度ニコレットが出たばかりの頃で高くて買わなかったな。
77:2016/12/05(月) 16:08:26.24 ID:A/QzUdIi0.net
ニコレットで辞めようと決意

噛みながらも吸ってる始末

ある日吸った直後に、激しい吐き気と倦怠感

これはダメだと思ってスッパリ辞めて現在に至る
138:2016/12/05(月) 16:25:17.95 ID:kuuzTbto0.net
パイポとニコレットでやめた
もう11年前
162:2016/12/05(月) 16:32:33.03 ID:y/tcY0n40.net
ニコレットを使ったが、ニコチンパッチの方が楽そう。
196:2016/12/05(月) 16:47:50.11 ID:+M8LruU/0.net
禁煙始めてまだ半年だけど、最初の1ヶ月くらいはニコレットを噛んだよ。

ニコレットの取説に書いてあったけど、
ニコチンを断つという事と、喫煙習慣をやめる事の二つを同時に止めようとするから、失敗するとか。

とりあえず、ニコレットでニコチンは摂取しつつ、喫煙するという習慣を止める事から始めるのが良いらしい。
205:2016/12/05(月) 16:51:52.72 ID:iTmlffcB0.net
ニコレット噛んでたら普通にやめられたけどな

世の喫煙者から全員うんこの臭いがする
自分もこんなだったかと思うと…
225:2016/12/05(月) 17:01:39.74 ID:L8Y3T4t+0.net
>>205
自分の吐く息がドブみてーな匂いだったのにはホトホト嫌気がさした!
それに自分で気付ければ何とかなるw
214:2016/12/05(月) 16:56:48.97 ID:b74ILiZe0.net
俺もニコレット
始めのうちは摂取量を無視して吸いたくなったら噛む、吸いたくなったら噛むを繰り返して喫煙習慣から脱出。外食、会食でも吸いたくなったら噛むをしていた。
ニコレットオススメ
309:2016/12/05(月) 17:47:56.02 ID:4YSUYXM70.net
喫煙歴35年間でちょうど55歳の誕生日にぴったりやめた
今も薬局で売っていると思うが
ニコレットという、微量のニコチンを含んだ錠剤を
誕生日から3か月ぐらい利用した
そのうち煙草を吸うという行為の癖がなくなり
何とか我慢できるようになって
6か月たつと、もうやめることができると思えるようになった
833:2016/12/06(火) 00:41:21.28 ID:kbQEWsQu0.net
禁煙外来だとニコレットは2週間以上やるなってなってるんだっけ?
そんなの守ってるから肝心のタバコがやめられないないんだよ

ニコレットはタバコに比べればニコチン含有量少ないし
なによりタールなどの有害物質を含まないから
タバコ吸うよりぜんぜんまし
2週間とか期限を設定しないで、タバコが吸いたくなったら
とにかくニコレット、という習慣を作れば絶対タバコはやめられる

海外版のニコレットは安いから、海外通販で大量購入するといいよ
タバコ吸うより費用も安くつくと思う
933:2016/12/06(火) 04:44:20.24 ID:HZbvhSat0.net
30年近く吸ってたけどニコレットですぐやめれた。

禁煙外来

13:2016/12/05(月) 15:51:21.03 ID:VBHyfb++0.net
マジレスすると禁煙外来いってこい
費用を今吸ってるタバコのカートンに換算してからやるかやらないか決めるといい
29:2016/12/05(月) 15:54:56.47 ID:xbrE6nUB0.net
おれは親父が禁煙外来に行ってパッチ(腕に貼るニコチンシール)貰ってきて、その余りを何回か貼ったら苦しかったけど辞められた
最初の4-5日越えればかなり楽になるよ
49:2016/12/05(月) 16:02:25.88 ID:aIr2fvCu0.net
昔、台湾に1か月出張に行くことになったんだが、
台湾って基本屋内では喫煙できない、ということがわかり、
これを機会に、ということで禁煙外来に通ってやめた。
台湾でもチャンピックス飲んでたけど、台湾の人みんな外で普通に吸ってやがったww
でも言葉がわからなくてタバコが買えず、そのままパイポで我慢してたらそのまま吸わなくても何とかなるようになったよ。
98:2016/12/05(月) 16:15:31.04 ID:cfykOME60.net
禁煙外来行ってチャンピックスこれが一番手っ取り早い
15年以上だけど止められた
逆にこれで止めらんなきゃ無理だろうから
吸い続けろ
128:2016/12/05(月) 16:21:30.44 ID:UFq3k54s0.net
喫煙は一種の病気です。
本気で、禁煙したいなら
「禁煙外来」で検索してね heart
136:2016/12/05(月) 16:24:36.03 ID:NYd5YJzT0.net
禁煙外来でチャンピックスだな
とにかく煙草が不味くなる
248:2016/12/05(月) 17:14:57.10 ID:aqHxI4fC0.net
禁煙外来でやめて8年目
東京住みには喫煙は有り得ない習慣と自分に言い聞かせた
年食って棺桶に片足入ったくらいで再開予定
372:2016/12/05(月) 18:21:44.95 ID:oVRZfZop0.net
>>248
8年でまだ未練あるのすげーな
来年で10年だけど2度と吸わねえと思う
初期はお前みたいな事考えてたよ、爺になったら吸うかーみたいな感じで
481:2016/12/05(月) 19:19:24.42 ID:cGjMFgyC0.net
ちゃんと止めてもう一度吸わなかった知り合い
・肝炎で長期入院肥満体だったのも痩せて健康に気をつけ煙草も吸わなかった
・アレンカーの禁煙セラピー 2人
・看護士になり禁煙外来
539:2016/12/05(月) 20:00:14.75 ID:Wp64dK3O0.net
普通に禁煙外来いけよ
やめるのが楽過ぎて再喫煙率はずいぶん高いみたいだけど
552:2016/12/05(月) 20:10:57.77 ID:aHi4i4Nb0.net
突発的に2年やめたけどふとした事で吸ってしまった
周りは禁煙外来で成功してる人が多い
572:2016/12/05(月) 20:25:30.27 ID:MezGiikm0.net
禁煙外来 チャンピックスで無理なく止めれる
630:2016/12/05(月) 21:07:30.26 ID:JVcO/6Vl0.net
自力での禁煙は諦めた
年明け早々に禁煙外来いってくるわ
637:2016/12/05(月) 21:11:52.45 ID:lpV668ce0.net
簡単にやめられる人もいるみたいだけれど 俺はかなり苦労した。しんどくて何も出来なくなるのよ ニコチンから離脱するのが大変なんだと思う。
自力でやめたけど禁煙外来が近道かも…やめて6年位だと思うけど 朝起きた時にたま~に喉の奥にタバコの味がする時がある
658:2016/12/05(月) 21:22:45.16 ID:XT8+uAGA0.net
禁煙外来でチャンピックス飲みつつ禁煙セラピーの合わせ技
703:2016/12/05(月) 21:57:11.02 ID:6MdL6Eao0.net
禁煙外来ステマ
731:2016/12/05(月) 22:19:23.07 ID:huqKQAlH0.net
一日3箱吸う、チェーンスモーカーだった。
ニコレット等のニコチンガムは
映画館など吸えない場所でのニコチン補給のためのマストアイテム扱い。
本当にだらしない喫煙者だった。

そんな俺が禁煙外来のチャンピックスで一発。
数か月かけての治療サイクルだったのかな?
それの満了待たずに、数週間の服用、数回の通院で
まったく苦労せずに完全断煙(ニコチン断ち)に成功。まさに奇跡。

タバコ(ニコチン)というか「煙を吸う行為」への習慣
(手持無沙汰というか、暇をもてあそぶのを紛らわすためのアクション)は
依然欲求として残ったが
そこは中国製のノンニコチンリキッドの電子タバコでしのいだ。
リキッドの様々なフレーバーとか
電子タバコのガジェットとしての楽しさにすごくはまったけど
いつの間にか電子タバコも一切吸いたくなくなってた。
742:2016/12/05(月) 22:31:29.42 ID:huqKQAlH0.net
禁煙外来のチャンピックス服用での通院だと
呼気の一酸化炭素濃度(?)を測定して
レベルゲージに結果を反映させられる簡単な機器があって、これがいい。
吸わないと、全くゲージが上がらない。すごく正直な機器。
この達成感というか
お医者さんに対して「どう俺?すごくね?」という胸を張れる微妙な自慢感。
次もゲージ上げないぞ、という微妙な目標にもなる。
それ以前に、自分の意志とは関係なく全く吸いたくなくなるのが
チャンピックスの奇跡の薬たる所以なんだけど。
744:2016/12/05(月) 22:34:24.58 ID:m1eKuoLP0.net
>>742
あ、これ凄いよくわかる
あの測定気分良かったね
987:2016/12/06(火) 05:43:17.78 ID:Cl8mBg140.net
やめる気無かったけど、嫁につれられて禁煙外来いったらやめれちゃった!

チャンピックス

14:2016/12/05(月) 15:51:46.91 ID:5VDTBCyY0.net
チャンピックス飲め
50:2016/12/05(月) 16:02:40.52 ID:6E3O7+7l0.net
>>14
これ
簡単にやめられる
ガムやパッチに比べて断然楽だよ
129:2016/12/05(月) 16:21:38.86 ID:JKASvUf90.net
チャンピックス
28錠1箱 ¥4,140

外来行くより買ったほうが安いな
146:2016/12/05(月) 16:27:55.06 ID:ASFi4dcp0.net
俺はチャンピックスを個人輸入して飲んでたばこを辞めた
禁煙中はたばこが吸いたくなるのが全く無かったぞ
76:2016/12/05(月) 16:08:19.99 ID:7ApXz0ns0.net
チャンピックスググってみたけど副作用多いけど大丈夫なのかこれw
155:2016/12/05(月) 16:29:23.63 ID:s2oL+EMw0.net
チャンピックス飲んだら
数週間毎晩ものすごい悪夢に襲われてドロップアウトした
何とかならんのか
163:2016/12/05(月) 16:33:00.27 ID:pO08N5Ph0.net
>>155
俺も1月目で止めたがタバコもやめられたよw
169:2016/12/05(月) 16:36:01.70 ID:HoIs4xRX0.net
>>155
俺もチャンピックスで頭パーになったと思った
ヤバいと思って2週間程度で服用辞めたけど禁煙はまだ続いていて6年経つよ
177:2016/12/05(月) 16:40:14.43 ID:jArMoc4s0.net
チャンピックスって向精神薬のお仲間だからw
それっぽい副作用出て当たり前
216:2016/12/05(月) 16:57:04.65 ID:wNotQ8vz0.net
チャンピックス飲めば、やめたくなくてもやめることになる
飲み続けることができればの話だが
358:2016/12/05(月) 18:14:32.17 ID:DqIAEZv/0.net
チャンピックスでラクラク卒煙
意志の弱いクズだが余裕でクリアできたわ

これで止められないなら人間辞めるべき
450:2016/12/05(月) 19:02:09.68 ID:AMJmLFC+0.net
俺はニコチンパッチ、ガムが全然ダメだった。
最後に外来禁煙でチャンピックスで、辞められたよ。
463:2016/12/05(月) 19:06:35.48 ID:0DTfgPEY0.net
狂ったようなヘビースモーカーだったがチャンピックスで一発よ
周りもそうだった。最近は会社内禁煙多いだろ
485:2016/12/05(月) 19:22:31.93 ID:cjlmOkbA0.net
チャンピックスを説明書どおりに飲むと絶対やめられる。
俺の場合、余ったくらいだ。
623:2016/12/05(月) 21:04:47.08 ID:olhzgh0g0.net
チャンピックス

5年半禁煙してる
640:2016/12/05(月) 21:12:35.61 ID:YvDYXKIU0.net
>>623
チャンピックスで禁煙した人が一年後にタバコを吸ってる確率は50%
774:2016/12/05(月) 23:11:15.00 ID:gfb+jyVy0.net
チャンピックス個人で輸入して2年位吸わない期間が有ったけど結局飲み会で1本吸ったらアウトだった
今は紙巻は止めてニコンチン入りリキッドに変えた
864:2016/12/06(火) 01:30:59.72 ID:rb9tAOM70.net
我慢出来なきゃどんなグッズ使っても無理だろうな
結局、最終的に我慢の問題だし
867:2016/12/06(火) 01:51:29.03 ID:Wof/FXNs0.net
>>864
我慢などしなかった
禁煙指数600超で病気の為にチャンピックス使ってやめた
アセチルコリン復活するまでは眠気との戦いだったが
吸いたい欲求など無かった

禁煙セラピー

34:2016/12/05(月) 15:56:39.05 ID:0PDFFVdZ0.net
禁煙セラピーを読む、これが一番だと思う
後はガムで我慢、飲みに行かない
飲むとタバコ吸いたくなる
63:2016/12/05(月) 16:05:02.73 ID:Gm195zRl0.net
>>34
おれもコレ
82:2016/12/05(月) 16:09:16.44 ID:+ztP4ZF/0.net
>>34
飲みに行かないは絶対条件だよな
つまりこの時期は一年で最も禁煙に不向き
65:2016/12/05(月) 16:05:27.96 ID:SCFlq55f0.net
禁煙セラピー読んで三回目で成功
127:2016/12/05(月) 16:21:04.16 ID:HOn8D6GR0.net
20回ぐらい禁煙失敗したなぁ
禁煙セラピー読んで成功したと思ったけど1ヵ月後にもう止めれたから1本だけって吸ったらまた止められなくなった
それからも禁煙セラピー読んだは禁煙してまた失敗しての繰り返し
禁煙セラピー6回目読んで禁煙できた
133:2016/12/05(月) 16:23:18.36 ID:aCJwrRZY0.net
>>1
禁煙セラピーで吸いたい気持ちは5分我慢したらなくなるってので、5分我慢するようにした
あと、吸いたい波が、翌日、3日目、1週間目、1か月目、半年、1年後に来るから、ここだけ耐えればあとは一切吸いたくならない

習慣で吸ってしまうことがあるから、おれは禁煙初めて1か月ほどコーヒーを飲まなかった
そして当時に考えたのがエアタバコ、ちょうどJTのCMで、タバコ吸ってるとき以外に深呼吸することはあるだろうか?みたいなCMをやってて思いついた
タバコ吸う動作そのまま、指もタバコ吸う感じでやって深呼吸、これで意外と気分が落ち着く
173:2016/12/05(月) 16:39:01.84 ID:34/PlHa30.net
禁煙中だけど、マジで何しても楽しくない
仕事も趣味も何してても辛いだけだし寝てるときだけが唯一の安寧
どうすりゃいいんだ
181:2016/12/05(月) 16:43:28.72 ID:HOn8D6GR0.net
>>173
2年ぐらいは吸いたいよ
我慢する禁煙はつらいだけ
禁煙セラピー読んだら禁煙を楽しめるようになるよ
278:2016/12/05(月) 17:28:43.64 ID:Jj2AsU+m0.net
俺は禁煙セラピーって本で止めることが出来た。
318:2016/12/05(月) 17:51:53.36 ID:ZydoNgqA0.net
禁煙=ひどい風邪がきっかけで2日くらい吸えず+パッチを個人輸入して乗り切った
パッチは恐ろしいほど効いたよ全く吸いたくなくなる
無理に吸うと吐く
完全に絶ってから10年たった
あと禁煙セラピー本もいいぞ精神的な効果は大きい
381:2016/12/05(月) 18:26:15.83 ID:sAnbhl/Z0.net
何回も禁煙したけど失敗ばかりだったなぁ
金の為、健康の為って自分に言い聞かせて忍耐力だけで止めようとしたのが失敗の要因だな
トミーズ雅がやたらと推してた禁煙セラピーって本をダメ元で読んだら止めれた
一応最後まで読んだけど読んでる途中で「あっ!俺煙草止めれた」って思ったなぁ
それまでは禁煙する時は煙草全部処分してたけど禁煙セラピー読んで止めた時は煙草も部屋にずっと置きっぱなしで止めれた
もう何年経つんだろ?15年ぐらい経つのかな?
408:2016/12/05(月) 18:42:22.31 ID:KWxIetu+0.net
結局気合だな
禁煙セラピーはよく出来てると思う
タバコ吸う理由をよく考えたらやめられる
吸いたくなったらエア煙吐き出すイメージで深呼吸する
これでやめて今5年目
458:2016/12/05(月) 19:04:28.54 ID:G7EbcCQ00.net
禁煙草、ニコレット、ニコチンパッチ色々やったけど余計に金がかかっただけでどれもダメだった
結局はアレンカーの禁煙セラピー読んで止めれた
煙草に関しての考え方がまるで変わった
あの本読んでなかったら今でも吸ってると思うし
病気になって止めないと死ぬって言われても
嫁に止めないと離婚するって言われても
絶対止めてないと思う
本当に薬物依存症って怖いねまともな判断できなくなる
471:2016/12/05(月) 19:12:15.29 ID:4Tf1CJpp0.net
新書の禁煙セラピー俺も読んでみるか( ゚Д゚)
475:2016/12/05(月) 19:16:30.69 ID:sAnbhl/Z0.net
>>471
あの本は読んでおいて損はないよ
1年後2年後ふと吸いたくなる事絶対あると思うけど
この本を丸暗記するぐらい読んでおけば2度と吸う事ないと思う
595:2016/12/05(月) 20:48:28.64 ID:i0RcRF2a0.net
禁煙セラピー読んだら80%以上の人が止めれるだろ
俺も一日3箱のヘビースモーカーだったが
もう10年吸ってないわ
610:2016/12/05(月) 20:59:00.07 ID:sAnbhl/Z0.net
>>595
80%か
凄い成功率だな
でも嘘でもないかも
俺も止めたいって言った人達に禁煙セラピープレゼントしたけどほとんどの人が最後まで読んでない
もちろん煙草もやめてない
読むとやめたくなるから読まない
心のどこかでやめたくないって思ってるんだよね
本気でやめたいって思ってる人には禁煙セラピーは効果絶大
ただ軽い気持ちで読んだらダメ
これ読んだら一生死ぬまで1本もタバコ吸わない覚悟できたら読んで
655:2016/12/05(月) 21:21:49.74 ID:vTUaaLpt0.net
機内で禁煙セラピーを読む

フィンランドに着く

空港で全てタバコを捨てる

北極圏からリスボンを目指す

何故か辞めれた
766:2016/12/05(月) 23:04:59.74 ID:YqBotbfl0.net
ショートホープ 40本/1日X23年だったが、禁煙セラピーで禁断症状もなく辞められた。
すでにやめて10年以上経過。

1冊1000円、たばこ4箱分。

騙されたと思って読んでみなよ。
本の内容は、たばこの害がどうとか、止めないと酷いことになるとかそんな事は一切かかれていない。
煙草を吸いながら読む本で、止めるタイミングは本人次第の内容。
798:2016/12/05(月) 23:46:43.68 ID:TddAFin+0.net
>>766
職場の先輩もこれで辞めてたなぁ。
879:2016/12/06(火) 02:17:17.59 ID:1/BqY0Ws0.net
>>766
俺の連れもこれ読んで辞めてたわ
未だに読んでないが効果あるんやな
907:2016/12/06(火) 03:23:13.12 ID:Wof/FXNs0.net
>>766
禁断てか離脱症状が無かったのは不思議
個人差なんだろうか
普通アセチルコリンがなかなか戻らなくて眠気が酷い筈なんだが
769:2016/12/05(月) 23:07:26.24 ID:DSpJjKEL0.net
>>766
それってアランカーって人の?
776:2016/12/05(月) 23:12:35.20 ID:YqBotbfl0.net
>>769

読むとタバコ吸うのが馬鹿らしくなってくるよ
ほかの人も書いてるけど、読み終わったら絶対にやめると思ったので、一回本を閉じた。(まだ辞めたくない気持ちもあったため)
心を落ち着かせて、1週間後に読み返してそのままやめたよ。
811:2016/12/06(火) 00:00:16.60 ID:IHP8yYuk0.net
>>766
俺もこの本を読んで辞められたわ。
2回目でだけど……。
アレン・カーの
「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」
お世話になりました。
871:2016/12/06(火) 02:00:23.15 ID:/2Cx19Rb0.net
散々概出だが「禁煙セラピー」読むだけ。
新品で1000円くらい、ブックオフとかでたまに100円程度で売られてる。
俺は近所の古本屋で300円で買った。
もう吸わなくなって半年かな。
30年近いヘビーでした。日に30本前後、飲みに行くと3箱とかw

本読んでる途中で吸っていること自体がアホらしくなってた。
以下、ネタバレ。




最後に1本吸わなくちゃならないのだが、それが苦痛だったほどw
883:2016/12/06(火) 02:20:46.94 ID:6TyxgZpd0.net
既出だけど禁煙セラピー読んでやめたよ
最初これ読み終わったらタバコ止めてしまうと感じて怖くて読むの止めたw
半年後また読んで完全に辞めれたわ

依存

121:2016/12/05(月) 16:19:21.85 ID:2El3mP0p0.net
タバコは覚せい剤についで依存性あるんだよ 根性でやめられるなら相当の精神力ある奴だろ
普通はそう簡単に止めれんよ
薬やセミナーで止めるきっかけ作れ
814:2016/12/06(火) 00:01:59.50 ID:6zKdAfj70.net
>>121
そんなに依存症が強いの?
まあ確かに自分はタバコを止めようとして10回は失敗したからなあ
2週間くらいは我慢できるがそこから先が我慢出来なかった
結局止めてから8年くらい経つけど、2ヶ月我慢出来れば吸いたい欲求は弱くなっていくね
373:2016/12/05(月) 18:22:11.05 ID:9F8OlBBG0.net
そんなに依存性ないだろタバコなんて
一週間吸わずにいたら後は楽だよ
405:2016/12/05(月) 18:41:20.79 ID:qnNFHy/80.net
ASKA「いつでもやめられる」

でも今はやめない、というのが依存者の本音なんだろうな
697:2016/12/05(月) 21:54:19.69 ID:uBMca3Oy0.net
病院勤務の50歳
病院では、喫煙者は、あくまで俺の主観だけど、アルコール依存症や、心の中では、違法ドラッグ愛好家なみに見られてるよ。

俺もタバコ吸ってるけど、職場の人間には内緒にしている。
15前に辞めたことになっている。

596:2016/12/05(月) 20:49:12.96 ID:cFidoA3CO.net
タバコは肺癌と膵臓癌を発症する可能性を高めます
ちなみに膵臓癌は早期発見でも死亡率2割
大抵は痛みだしてから病院か
胆嚢の管が塞がり全身に黄疸が出来てから病院へ
この時点でステージ3、4(4は余命告知段階)
手術できない場合が多く転移している可能性が高い状態
611:2016/12/05(月) 20:59:19.54 ID:L8Y3T4t+0.net
>>596
黄疸が出た人ってほぼ死ぬだろ

身近なところで2人みたことあるけど全身の皮膚はおろか眼球の白目まで
まっ黄色(末期色?)くなってしまってその割にぴんぴんしてるなあなんて
思っていたら一ヶ月かそこらであの世逝きw
26:2016/12/05(月) 15:53:55.04 ID:ZfENGL4o0.net
普通に止められた、吸うとすごく気分が悪くなるから、吐き気すらした。
2年後、消化器系に癌が見つかったけどな。
174:2016/12/05(月) 16:39:06.44 ID:VImd0IEH0.net
煙草を吸わなかった女房が肺癌で亡くなるまくらもとで煙草を止めてと消えそうな声で言った。俺の副流煙のせいで苦しい思いをさせてしまいその場でタバコ辞めた
395:2016/12/05(月) 18:33:59.58 ID:Hjigcigp0.net
癌で死んだ時はさすがにタバコ止めたわ
582:2016/12/05(月) 20:32:52.56 ID:6ZXgC/r20.net
>>1
肺癌になって激痛と抗がん剤の副作用に耐えながら余命宣告受けて髪の毛抜け落ちたゲッソリと
した自分の顔を鏡で見たら真剣にやめようと決意できるんじゃないか?

お金溜まる

141:2016/12/05(月) 16:26:13.80 ID:MsqlYSoo0.net
>>1
お酒も一緒にやめる
喉乾かなくなるからコーヒーも飲まなくなる
お金溜まる
220:2016/12/05(月) 16:59:41.41 ID:MT9vDjmJ0.net
まず3日。
これクリアしてみ。
同時に500円貯金を一月やって1万5千円の買い物してみ?
あと酒もやめる。
355:2016/12/05(月) 18:12:37.64 ID:aRnAmN6/0.net
年間で吸うタバコの概算して出費を計算して
更にタバコ吸う時に飲む飲料水の概算金額も出したら
次の日からタバコを吸うのがバカらしくなり禁断症状も
なくなったよ!もう7年禁煙続いてる
356:2016/12/05(月) 18:13:02.24 ID:KMBxF1C+0.net
経過時間 12年 0月 24日 18時間 12分
吸わなかった煙草 110193本 (5509箱と13本)
浮いた煙草代 1377412円
427:2016/12/05(月) 18:50:37.80 ID:+e60JW5M0.net
職場の人はタバコを買う金額を一か月半年一年と計算して馬鹿馬鹿しくて禁煙に成功したな
とんでもなく太って食費増えたらしいけどw
677:2016/12/05(月) 21:40:19.88 ID:Hql6XDKQ0.net
今はセブンスターで440円だっけ 高級品になってきたなぁ
840:2016/12/06(火) 00:49:25.04 ID:1qusYVEb0.net
あと吸ったつもりで500円貯金先月数えたら20万近く貯まってた

その他

33:2016/12/05(月) 15:56:14.51 ID:boYkDl7M0.net
まずは第一段階~第五段階に分ける
第一段階⇒1時間とか2時間とか決めて禁煙してみる
第二段階⇒2時間禁煙できたら4時間も可能であると思えるようにする
第三段階⇒いかに喫煙がバカらしいものであるのか只管自分で考えてメモる
第四段階⇒3日禁煙にチャレンジ⇒達成すると一応は禁煙した事になる
第五段階⇒3日経過後も不定期に喫煙衝動がやって来るので
その度に第三段階のメモを読み返して思いとどまる

およそ1年経過すると喫煙衝動発生回数も激減する
2年経過したら99%成功です

思い出
禁煙開始後、しばらくの間
とにかく玉ねぎがウンコ臭くて食えなかったな
46:2016/12/05(月) 16:01:04.67 ID:7ApXz0ns0.net
>>33
これ分かりやすくていいな保存しておこっと
67:2016/12/05(月) 16:07:01.65 ID:XdcEPiX60.net
>>33
最後の意味がちょっとわからない
820:2016/12/06(火) 00:16:32.44 ID:X9Licocd0.net
>>33
お前のせいで禁煙するのやめた
551:2016/12/05(月) 20:10:50.13 ID:+gajl1XT0.net
電子たばこ吸ってる自分を客観的に観てみる。
馬鹿馬鹿しくて止めれた。

止めて10年経った。
537:2016/12/05(月) 19:58:36.99 ID:DqNxlCLV0.net
勿体ない
三日辞めたのに勿体ない
1カ月辞めたのに勿体ない
3カ月辞めたのに勿体ない
半年辞めたのに勿体ない
1年辞めたのに勿体ない

気が付いたら10年経ってました(´・ω・`)
532:2016/12/05(月) 19:54:51.36 ID:PDobefG80.net
とにかくめんどくさい。
これに尽きる。
出掛ける時にライターは?たばこは?
帰宅前にもたばこはあったかな?とか。
外出したら、喫煙所は?夏なんか薄着だから煙草、ライター持つのがめんどくさい。
シケモク探すのもめんどくさい。

知らん内に止めてたわ。
498:2016/12/05(月) 19:34:00.45 ID:i2s9dHAU0.net
全身から超強烈ヤニ臭を発してる60くらいのオッさんがいた。こんなんにはなりたくない!ってことで禁煙。
最初の頃は吸いたくてしょうがなかったが、手をグーにし咳払いをするように口に当て手のすき間から空気を吸いこむとけっこうラクになる。
516:2016/12/05(月) 19:42:34.76 ID:L8Y3T4t+0.net
>>498
過激なやめ方ワロタw
はたから見たら基地…
497:2016/12/05(月) 19:33:31.29 ID:XVwTOBkf0.net
ダイニングテーブルの上に手つかずの1カートン毎日見ながら禁煙した
無いから吸わないわけじゃない、吸わないって決めたから吸わないって言いながらやめた
627:2016/12/05(月) 21:06:21.80 ID:SycCnsRq0.net
>>497
おお、俺もそれ
手元から無くすとどうしても吸いたくなって買いに行っちゃうから
手元に灰皿ライタータバコのセットを置いておいた
出かける時も持ち歩いてた
酒も禁煙初期にあえて飲んでた
618:2016/12/05(月) 21:03:51.68 ID:LSUfXT+h0.net
>>497
かっけえな
目の前に開封したやつ置いていつでも吸える状態で吸わねーならホンモノだよ
927:2016/12/06(火) 04:38:54.07 ID:9WNeDXRf0.net
今から11年前に辞めたときの記念写真が残ってた











これを2カートン分やった
931:2016/12/06(火) 04:43:16.14 ID:K3q8RUJ70.net
18年間吸ってたけど、ふとニコチンごときに負けてる自分を客観視できてそうしたら自分がとても情けなく感じてそそれでやめられた
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